Cada año, el mismo problema: el calor se hace sentir con fuerza en verano y la gente se irrita a medida que aumenta el termómetro. Inclusos los adeptos al famoso team verano pasan mal las tórridas jornadas marcadas por las altas temperaturas.
Para aquellos que son más sensibles a esta sensación, existen métodos y trucos para hacerle frente a la estación más calurosa del año y a los golpes de calor.
Tomar agua
Beber al menos entre 2 y 3 litros de agua por día es lo más importante que hay que hacer en el verano para mantenerse hidratado, ya que el calor hace que el cuerpo pierda mucho agua.
Usar ropa suelta, liviana y clara
La ropa negra u oscura es la principal enemiga del verano. Esto es porque el color negro absorbe la luz del sol y la transforma en calor.
Comer liviano
Esto es porque al comer cosas ligeras esto también se reflejará en el organismo y en su energía, por lo que te sentirás más liviano en todos los aspectos.
Tomar duchas frías
Cuando el cuerpo recibe agua fría se refresca enseguida, por lo que meterse al baño para ducharse con agua helada muchas veces es una gran opción ya que el frío permanecerá en el organismo durante un tiempo.
Apagar artefactos que no están en uso
Hay electrodomésticos que aunque no estén en uso permanecen enchufados, lo cual es un grave error ya que siguen irradiando calor por la energía que generan.
No dejar que entre tanto sol en el hogar
Utilizar cortinas o toldos para que el calor tenga una barrera y no ingrese generando temperaturas altas para así poder mantener los ambientes frescos.
No salir en los horarios de sol fuerte
No es recomendable salir de casa entre las 10 y las 16 en verano, mucho menos para hacer ejercicio.
