Comienza diciembre y los expertos acercan 5 estrategias para prevenir el estrés laboral característico de fin de año.
1. Anticiparse: El mejor aliado para evitar el estrés de fin de año es la planificación. Es usual que en esta época se deje todo para último momento. Por eso, es ideal descomprimir la carga de los últimos quince días de diciembre, adelantándose y organizando las tareas con mayor anticipación.
2. Organizar los días críticos: Por ejemplo, muchas empresas necesitan de una estructuración especial para las fiestas, con armado de turnos, guardias y equipos de refuerzo. Por ellos un relevamiento temprano y bien pormenorizado de todas las necesidades para poder diagramar estos esquemas y comunicarlos con tiempo es clave para organizarse y descomprimir.
3. Realizar balances con foco en lo positivo: La carga de esta época del año es tanto física como emocional, por eso ayuda mucho orientar el típico balance y recapitulación del año hacia lo positivo y no tanto sobre aquello que falta o que quedó pendiente.
4. Fijarse objetivos razonables: Es aconsejable visualizar los objetivos para el año entrante de manera pragmática, con objetivos alcanzables y que contemplen también la faz personal, ya que el desarrollo profesional y la realización personal necesariamente van de la mano.
5. Preservar el equilibrio entre lo profesional y lo personal: Lo mejor es poner límites, aprender a decir que no, respetar el tiempo personal y reservarse un momento del día para el disfrute y la desconexión. Es muy importante cuidar la alimentación, las horas de sueño y hacer deporte para regular los niveles de estrés.
